So steigern Sie schnell die Potenz zu Hause - Rezepte der traditionellen Medizin, richtige Ernährung, Betonung von Mineralien und Vitaminen, die für eine normale Erektion unerlässlich sind. Die Potenz kann auch durch körperliche Aktivität mit traditionellen Methoden gesteigert werden. Alle hilfreichen Tipps in diesem Artikel.
Wir verwenden Medikamente, um die Potenz schnell zu verbessern
Wie kann man schnell die Potenz eines Mannes steigern, wenn bald ein intimer Abend geplant ist? Hier helfen pharmakologische Mittel. Zum Beispiel alle Tabletten mit Vardenafil.
Diese Produkte wurden speziell für die Behandlung von Erektionsstörungen entwickelt. Die Vorteile der Medikamente sind eine gute Verträglichkeit, Leistungsfähigkeit unabhängig vom Alter des Mannes und ein schneller Wirkungseintritt.
Und für diejenigen, die eine langfristige Wirkung des Medikaments bevorzugen, empfehlen wir Medikamente, die Tadalafil enthalten. Studien haben nicht nur die hohe Wirksamkeit von Medikamenten gezeigt, sondern auch nach Männerbewertungen verbessert sich der Orgasmus, die Zufriedenheit nach dem Geschlechtsverkehr. Die Medikamente sind auch bei Patienten mit Diabetes mellitus und nach Rückenmarksverletzungen wirksam.
Welche Vitamine und Mineralstoffe können die Potenz schnell steigern?
Der Potenzzustand hängt direkt davon ab, was Sie essen, von der Vollständigkeit der Diät. Die Potenz wird durch bestimmte Vitamine und Mineralstoffe beeinflusst:
- Zink. . . Es ist Bestandteil vieler Enzyme und somit an Stoffwechselprozessen beteiligt. Damit der Testosteronspiegel im Körper normal ist, benötigen Sie eine ausreichende Menge dieses chemischen Elements. Zink ist am Austausch von Dehydrotestosteron beteiligt. In den männlichen Geschlechtsorganen kommt es ständig zur Teilung und Erneuerung der Geschlechtszellen, dieser Prozess verlangsamt sich bei Zinkmangel. Die Anzahl der Spermatozoen nimmt ab, ihre Qualität nimmt ab. Die Stärkung der Potenz hängt oft von der Ernährung ab, zinkreiche Lebensmittel helfen, die Potenz schnell zu steigern: Garnelen, Austern, Weizenkleie, Sardellen, Eigelb, Fisch.
- Selen. . . Ein Mineral, das vom männlichen Fortpflanzungssystem in großen Mengen verwendet wird. Die Hauptrolle von Selen ist Antioxidans. Das Element hält die Blutgefäße in einem gesunden Zustand, verhindert die Entstehung von Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. Durch die Befreiung des Körpers von Radikalen sorgt Selen für die Synthese von Sexualhormonen und Spermien. Mit seinem Mangel nimmt das Testosteron im Körper ab, was zum Erlöschen der Potenz führt. Um Ihren Körper mit Selen zu versorgen, fügen Sie der Ernährung solche Lebensmittel für die Potenz hinzu: Mais, Meeresfrüchte, Tomaten, Knoblauch und Eier.
- Vitamin E. . . Ein fettlösliches Vitamin, das für seine starken antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Seine Wirkung ist vielfältig: Normalisierung des Hormonspiegels, Stärkung der Wände der Blutgefäße, Stabilisierung der Zellmembranen, Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln. Ein Mangel an Tocopherol führt manchmal zur Entwicklung von Unfruchtbarkeit, auch bei Männern. Vitamin E ist in solchen Produkten enthalten: Pflanzenöle, Weizenkeime, Fisch, Nüsse für die Potenz, Samen, insbesondere Kürbiskerne.
- B-Vitamine. . . Oft ist eine Abnahme der Potenz mit Überlastung des Körpers verbunden. Thiamin oder Vitamin B1 reduziert die Ermüdung des Körpers, erhöht die Ausdauer, versorgt Muskeln und das Gehirn mit Energie. Pyridoxin oder Vitamin B6 beeinflusst die Funktion des Nervensystems. Um die Potenz zu erhöhen, fügen Sie Sonnenblumenkerne, Eier, Nüsse und Seefisch hinzu.
Wie kann man die Potenz zu Hause schnell steigern?
Die Steigerung der Potenz kann schnell zu Hause durchgeführt werden. Hier sind einige Geheimnisse:
- Verschiedene Wasserbehandlungen. Es kann eine tägliche Kontrastdusche sein, ein Saunagang einmal pro Woche. Dieser Temperaturunterschied wirkt sich positiv auf die Durchblutung des gesamten Körpers aus, einschließlich der Organe des Urogenitalsystems.
- Ändere deine Ernährung. Beseitigen Sie ungesunde Lebensmittel, Soßen, fettige Lebensmittel. Fügen Sie Ihren Gerichten bekannte Aphrodisiaka wie Sellerie, Petersilie für die Potenz, Knoblauch und Zwiebeln hinzu.
- Gib schlechte Gewohnheiten auf. Sowohl Alkohol als auch Rauchen wirken sich negativ auf den Organtrophismus aus. Im Tabak enthaltene Stoffe verengen die Blutgefäße, reduzieren die Produktion von Sexualhormonen.
- Manchmal müssen Sie sich nur ausruhen und Stress abbauen, um die Potenz an einem Tag zu steigern. Oft ist es eine psycho-emotionale Überforderung, die männliches Versagen verursacht.
- Sportübung. Sie haben unterschiedliche Wirkungen auf den Körper, aber ihre Wirksamkeit ist unbestreitbar. Wir werden dies weiter unten besprechen.
Körperliche Aktivität und erhöhte Potenz
Jede körperliche Bewegung tut dem ganzen Körper gut. Spezialisten haben jedoch Komplexe spezieller körperlicher Aktivitäten entwickelt, die die Arbeit der Genitalien, deren Tropismus und Muskeltonus, die für die Erektion verantwortlich sind, gezielt beeinflussen.
Übungen werden angezeigt, wenn:
- Sie haben Ihre morgendliche Erektion verloren;
- die Erektion ist schwach, es reicht nicht aus, den Geschlechtsverkehr abzuschließen;
- die Anziehungskraft auf eine Frau ist verschwunden;
- der Orgasmus war nicht mehr so hell wie zuvor.
Hier einige Beispiele für Übungen:
- Wir werden Ihnen sagen, wie Sie die Potenz schnell zu Hause steigern können, indem Sie diese Übung einfach regelmäßig durchführen. Der Mann sitzt auf dem Boden (warm), man kann sich auf einen Hocker setzen. Die Beine sollten weit gespreizt sein. Der Rücken ist gerade, die Arme sind unten, die Atmung ist ruhig, nasal. Drücken Sie während eines kurzen Atemzuges Ihre Handflächen, als würden Sie etwas greifen. Versuchen Sie gleichzeitig, das Gesäß so weit wie möglich zu drücken und alle Muskeln zu spüren, die für diese Bewegung verantwortlich sind. Dann langsam ausatmen. Die Übung wird aus 7 Ansätzen durchgeführt, zwischen denen eine Minute Pause liegt. Eine solche körperliche Anspannung stärkt effektiv die Muskeln des Perineums und fördert die Harnkontrolle, insbesondere bei Inkontinenz. Durch das Anspannen der Muskeln machen Sie eine Art Massage für die Prostata, die für mehr Durchblutung sorgt als zuvor. Zweifellos wird sich dies bald positiv auf die sexuelle Funktion auswirken.
- Die zweite Übung wird in Bauchlage ausgeführt. Die Arme sind an den Ellbogen angewinkelt, die Handflächen befinden sich auf Höhe der Achselhöhlen, dh die Ellbogen "blicken" nach oben. Atmen Sie langsam ein, heben Sie Kopf und Schultergürtel an, neigen Sie den Kopf langsam nach hinten. Senken Sie beim Ausatmen Kopf und Brustkorb in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie nach einigen Sekunden Pause bis zu 7 weitere Sätze.
- Die nächste Übung konzentriert sich auf das Training der Muskeln, die für die Potenz verantwortlich sind. Sie müssen mit gespreizten Beinen auf einem Stuhl sitzen und die Muskeln anspannen, die sich zwischen Anus und Hodensack befinden. Das heißt, das Gesäß sollte entspannt sein;
- Die nächste Übung ist einfach. Stehen Sie still, machen Sie Marschschritte und heben Sie die Knie so hoch wie möglich.
Die Besonderheit der Übungen besteht darin, dass die Belastung allmählich zunehmen sollte. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen, trainieren Sie morgens und abends. Im Durchschnitt sollte sich die Wirkung einer erledigten täglichen Aufgabe in einer Woche zeigen.
Tatsächlich treten Probleme mit der erektilen Funktion in jedem Alter auf. Die meisten Fälle von Impotenz können mit Hilfe eines Spezialisten korrigiert werden. In 95% der Fälle gelingt es Ärzten, eine Erektion ohne Operation wiederherzustellen. Die Hauptbedingung für die Aufrechterhaltung der Potenz ist ein gesunder Lebensstil.